中醫養生保健的方法有哪些

隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活水準也越來越高，對自己生活品質的要求也越來越多，所以現在很多人對於生活保健養生已經成為了一門必修課，在養生保健中一般有中藥養生，西藥養生，還有一些其他的養生方式，其中最受歡迎的也可以算的上中醫養生了，因為他對我們的身體不會出現一些藥物的副作用，所以今天我就來給大家詳細介紹一下中醫養生保健的方法都有什麼？

1.靜神養生

中醫提倡“以靜制動”，尤其在炎炎夏日，保持神氣清靜，心理平衡，安心靜氣，可以使我們形成一種良好情緒，從而找到健康力量的關鍵。

2.運動養生

運動可以強身健體，這是大家都知道的道理，但是需要注意的是，一口氣吃不成胖子，運動不足或者勞累過度，都可能造成“勞傷”，使身體不能達到一個良好平衡狀態，更別說強身健體了。

3.飲食養生

飲食養生估計是每個愛吃的人都喜歡的一種養生方式了，但是要做到葷素搭配、合理飲食、五味調和、均勻的攝取食物中的營養，吃飯的時候也不要吃的太快太飽，也不要接觸太多的寒涼類的食物。

4.進補養生

通過一定的滋補藥物也可以達到延年益壽的作用，比如現在市面上大受歡迎的“祝你幸福”養生酒，這是一種以多種純中藥為原料經過現代技術釀造而成的養生酒，能夠清除體內毒素，增強體質，尤其對於前列腺及中老年夜尿頻多有顯著效果。

像這種中醫養生藥酒，需要的朋友可以每天適當飲用，滋養精氣。

5.經絡養生

經絡是遍佈人體的一個網路系統，中醫上通過刺激、按摩、針灸等方法來把各個穴位打通，以達到疏通經絡、調節人體內分泌，增強血液迴圈的作用。

6.順時養生

一年有二十四個節氣，中醫非常講究每個節氣的養生方，老百姓非常習慣每個節氣吃不一樣的食物，做不一樣的事情，這就是“順時養生法則”，因時制宜的調節自己的生活習慣，學會遵循萬物生長的統一規律

中醫是我國醫學中的精華，所以內容很多，涉及面也很廣，所以除了以上我們介紹的放生方法之外還有很多種方法可以使用，所以我們平時在選擇養生的方式時不能墨守成規的去選擇一種，應該根據自己方式的實際情況，身體狀況，選擇合適的養生方式，不當的養生方式很容易導致出現相反的效果，對我們身體造成一定的影響。