減肥睡前可以吃水果嗎

如今社會上，有不少的女性為了保持苗條的身體，每天都在進行減肥。那麼我們知道，吃水果一般具有減肥的功效，所以很多想減肥的朋友，都經常吃水果代替主食或者其他的零食。固然這也可以作為減肥的一個小方法，但是吃蔬果也要在適當的時候吃，才會有減肥的效果，那麼很多朋友都問減肥睡前可以吃水果嗎？下面我們就來瞭解一下吧。

一般情況來說，並不見減肥的朋友在睡前吃水果，這不利腸胃消化。下面推薦幾種有利於減肥的水果給大家。

山楂。山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

蘋果。蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚。葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

對於減肥睡前可以吃水果嗎這個問題，很多朋友對此都不是特別瞭解的，不過經過以上內容的詳細介紹，相信大家都有了瞭解了。一般情況下，睡前最好不要吃任何食物，因為這樣會對腸胃不好，並且容易發胖，而對於想減肥的朋友，記得睡前不要吃水果了。