中醫常識

如何保養肝呢

近年來,肝臟的護理越來越受到人們的重視了,因為死于肝癌的人群逐漸在增大,所以這不得不引起人們去護理它。但是雖然很多人想要護理肝臟,但是具體的護理方法卻不是特別清楚,會用一些民間的土方子護理,但科學的方法卻一竅不通,因此效果也不是很理想。所以如何保養肝,這正是我們今天要學習的內容。

一、休息在肝保養中十分重要。中醫學認為:肝藏血,“靜則血歸於肝臟,動則流行於四肢”,故靜臥休息,血液回歸於肝臟,肝臟得到血液的充養,則有利於肝的保養。最好的休息就是睡眠,晚上要按時休息,最好就寢時間不超過晚上 11 點。

二、人的精神狀態對肝病的重要性。《黃帝內經》指出:“百病皆生於氣也”,情緒過激導致肝病加重者屢見不鮮。“怒則氣上甚則嘔血及飧瀉”, 人只有在精神放鬆,心情舒暢,免疫系統才能調整到一個健全穩定的狀態。正如《黃帝內經》所說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願。”

三、飲食上。

1、不宜食用“發”的食品,如筍、雞等。筍性寒,滑利耗氣。《本草從新》說:“虛人食筍,多致疾也。”食筍更耗其氣,因虛而益虛,易於發病。雞能動風助肝火。春季正值肝陽上升時節,食雞就易動風助肝火,引起肝木偏亢,導致遷延性、慢性肝炎及高血壓等病的復發。可多食些柔肝養肺的食品,如薺菜,益肝和中;菠菜,利五臟,通血脈;山藥,健脾補肺;茵陳,益陰,可以滋水涵木。

2、立春之後可以服一些適時的滋補品,如銀耳,甘平,無毒,能潤肺生津,益陰柔肝。春升之際,常服銀耳,可以柔肝養肺。銀耳多糖具有治癌防癌的功效,能促進肝臟蛋白質的合成。還有菊花茶,菊花能疏風清熱,有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但是,久服菊花,疏泄太過,又會使肝木失于滋養。菊花可與桑椹同泡茶喝,桑椹有養血柔肝,益腎潤肺的作用,可以肝肺同養的效果。

3、春季屬於陽氣開始升發的特點,多吃一些具有辛甘發散性質的食物,少食用具有酸收作用的食物。具有辛甘發散性質的蔬菜有:油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、辣椒、生薑、蔥、大蒜、茼蒿、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。少食屬於具有酸收性質的蔬菜有:馬齒莧、番茄、橙、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

從前面幾段的內容可以看出,在日常生活中想要保養我們的肝臟並不是想像中那麼困難,只要運用科學的方法,結合食療和運動,同時保持樂觀積極的心態,就會擁有一個健康的肝臟。好的肝臟也會為我們的機體排汙去濁,同時加快體內毒素的排出,這樣一來疾病就不會悄然纏身了。