吃什麼食物對腸胃消化好

隨著我們生活品質的不斷改善，現在家庭每天都是大魚大肉的吃，這也導致了家人出現消化不良的問題，所以我們建議大家在平時應該要適當的吃一些蔬菜，並且你們要適當的吃一些粗糧，這樣對於腸胃消化才有幫助的。對於腸胃消化不良的朋友，你們可以多吃一些含纖維素的食物，來促進腸道的蠕動。

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝優酪乳。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，優酪乳有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

大麥含有維生素、尿囊素、礦物質等，都有助於消化，並且尿囊素也具有治療胃潰瘍的效果。蘋果、番茄、優酪乳也具有促進消化的效果。白菜不僅有促進胃腸道的蠕動還起到通便的功效。平時也可以加強運動，運動不僅能促進新城代謝，增強體質，還能促進胃腸的蠕動，有助於胃腸對食物的吸收。不要經常吃辛辣的食物，酗酒等，這些都容易傷胃。

番茄 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

通過這篇文章對於吃什麼對於腸胃消化好的介紹，相信你們應該都知道腸胃消化不好主要是因為我們沒有注意飲食均衡導致的，我們希望大家在生活中應該要適當的喝一些優酪乳以及吃一些番茄，這樣才能夠提供腸胃的消化作用。