傳統體育養生的特點有什麼

養生是很多人都非常關注的話題，而且養生的方法也很多，現在給大家說的是傳統體育養生，那麼這樣的養生概念是什麼呢，對於傳統體育養生的特點是什麼呢，生活中人們對於養生的知識也是有很多方面的瞭解，比如通過一些飲食能達到很好的養生效果，如果是現在推出的傳統體育養生應該有哪些方面的知識呢?

(一)可養生能治病

所謂“養生”，古代又稱“攝生”，是護養、保養性命的意思，其目的是“為壽”及“治未病”。旨在通過調養精神和形體，來增強體質、治療疾病、保持健康，達到延年益壽的目的。

人的健康狀況，疾病的發生與否，取決於人體正氣的盛衰。傳統保健體育通過姿勢的調整、呼吸的鍛煉、心神的修養，來疏通經絡、活躍氣血、調理臟腑、平衡陰陽，起到鍛煉真氣、培育元氣、扶植正氣的作用，達到抵禦外邪、祛病強身的目的。

另有一種致病的因素，即七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其在一般情況下，屬於正常的生理活動過程，在較平衡的狀態下並不足以致病。但是，如果長期的心理失衡或突然遭受劇烈的精神打擊和創傷，超過了生理活動所能調節的範圍，就會引起體內的陰陽、氣血、臟腑的功能失調而發生疾病。傳統保健體育在鍛煉時，強調放鬆機體、平衡呼吸、安靜大腦，可直接作用於中樞神經及植物神經系統，緩衝不良情緒對大腦的刺激，降低大腦的應激性反應，從而維持人體內環境的相對平衡，預防疾病的發生。

(二)強調整體觀

整體觀是中醫理論的指導思想，同樣也適用于傳統保健體育。“天地一體”、“五臟一體”、“天人合一”等理論認為：宇宙是一整體，人體五臟也是一整體。人活在宇宙之中，與天地相應。人的生命活動，其生理的變化應與大自然的整體運動聯繫在一起。

傳統保健體育的作用不是在於發展身體某部分的技能或治療某種疾病，而是通過調身、調息、調心的綜合鍛煉，達到調整中樞神經系統，增強機體的抵抗和適應能力，從而改善整個機體的功能。這都是得益於整體鍛煉的練功方法。

傳統的體育養生具有上面的一些特點的，大家都清楚一個人進行傳統體育養生能夠治療一些疾病，通過這樣的保健體育能夠讓很多朋友增強身體的免疫能力，增強抵禦各種疾病的能力，如果大家也重視養生的話，不妨嘗試用傳統體育養生，效果也會更好一些的。