跑步會不會瘦胸

眾所周知，經常跑不動人會慢慢變得健碩，肌肉緊致。或者說身材苗條。可是，有不少的美女們擔心，經常跑步會不會導致自己的胸部縮水呢？坊間有言：減肥先瘦胸，長胖先肥腰。因此，跑步會不會瘦胸？這個問題，就讓我們一起來看看吧！

幾種較易掌握的豐胸方式：

坐在有直立椅背的椅子上，雙手各拿一個約4KG的啞鈴，自然擺放在椅子兩側，平舉至肩線，停留5分鐘後放下，每天做3次。

躺在長椅或者矮桌上，雙手各拿一個4KG的啞鈴，雙手向外延伸和肩膀平行，雙臂伸直，慢慢舉起直到碰在一起，每次10次，每天3次。

在飲食上，簡單來說可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類食品。此外，維生素B族也有利於雌激素合成，它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

運動內衣更多的功能在於維護胸型，以及幫助減少胸部在運動中可能的受損。

不過，選擇正確的運動內衣並不是件易事。這跟選擇一雙適合你的跑鞋一樣，是準備參加健身與跑步前的重要計畫之一。錯誤的選擇相反會增加運動中胸部磨損度，容易導致皮膚發炎，胸部敏感、酸痛和胸部淤青。

在選擇運動內衣時應遵循以下3點：

1.透氣性

運動內衣應挑選比較透氣的，例如全棉或者尼龍的，這樣可以使你在運動後，不會大汗淋漓地像是剛從浴缸裡面撈出來的。

2.固定性

根據你所參加運動的激烈性進行選擇，運動越激烈，需要的固定支撐選擇就越高。同時也需要在固定的前提下保持一定的靈活性。

3.舒適性

要穿著時舒適，尺寸合適的內衣，如果尺寸小的話運動起來就會壓的很難受。

以上的內容就是今天我們為大家帶來的跑步會不會瘦胸的答案，希望大家在認真閱讀之後，能夠有所收穫。每個人都希望自己身材苗條前凸後翹，因此在減肥塑身的時候也會擔心自己原有的條件是否會遭到破壞。對此我們只想說，找到合適你的減肥方法，一切問題都會迎刃而解。