營養飲食

南瓜粥會胖嗎

常吃南瓜和吃南瓜粥長胖的趨勢是不明顯的,南瓜粥也不應該天天喝啊,而且作為早餐有很多種選擇,一周七天都可以給自己合理的安排想吃的早餐,南瓜粥只是作為一種選擇,營養豐富建議納入早餐,南瓜多吃還是可以的,但一個星期吃一到兩次就好了,吃多了也會厭食的嘛,合理的安排自己的飲食這比較重要。

1.常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,有美容作用,清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。南瓜還可以預防中風,因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質油脂。治療高血壓,可炒南瓜子吃,每日用量以20—30克為宜。俗話說“藥補不如食補”。

2.近兩年,隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究,發現南瓜不僅營養豐富,而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。據資料顯示,南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力,防止血管動脈硬化,具有防癌、美容和減肥作用,在國際上已被視為特效保健蔬菜。

3.只要適當注意飲食,控制飲食的總量,適當的多運動,就不必擔心肥胖等等問題的。南瓜粥是可以適當的喝一些的。

如上所述希望給以大家幫助,南瓜粥是吃不胖的,也不是天天吃或者一日三餐都是南瓜粥,有這個顧慮的人可以放心了,南瓜是一種溫和的食物胃不好的人可以吃,南瓜的好處多多利水消腫是很多人消腫的選擇之一。南瓜壓成泥若是切成條會沒那麼好吃。