飯前到底可以吃蘋果嗎？

相信很多人都愛吃蘋果吧，俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果確實是個挺好的水果，有防癌的功效。可是即使蘋果有這麼多好處，那麼是不是隨時都可以吃呢?吃的越多就越好嗎?特別是蘋果是飯前吃好呢還是飯後吃好呢?下面，就讓小編來為大家好好解說一下。

蘋果是屬於溫性的，所以吃起來不但沒關係，還可以養胃、防止便秘哦!有句話說的好：早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是鐵。早上吃蘋果的話營養價值會更高，空腹吃還有助於消化。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便乾燥。飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。

吃水果的時間應該在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，所以要想減肥的朋友們可以在飯前吃水果啦!

以上內容就是小編針對飯前吃蘋果的一些瞭解和建議，另外大家為了自身的健康，不妨多吃點蘋果哦，還有不要因為說飯前吃蘋果好就只在飯前吃。上午或者下午也可以吃。不過晚上不太提倡吃，因為晚上的時候腸胃的消化功能會減弱。