純牛奶什麼時候喝有助於長高

作為家長來說，總是希望自己的孩子是全世界最健康的，而且不少的家長都會耗費大量的精力以及金錢幫助孩子成長，都希望孩子能夠長高個。畢竟個頭高在工作當中以及找尋伴侶這件事上要比別人更具優勢。很多家長都會讓孩子喝牛奶來幫助身體長高，這是非常正確的。那麼，純牛奶什麼時候喝有助於長高？

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收,有效促進人體長高。

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。

有助於長高的運動1、爬牆摸高 面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線為自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線、。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。

有助於長高的運動2、單杠懸垂 兩手握杠（正握），做靜止懸垂，到稍感吃力時為止。腹部肌肉應儘量放鬆。

有助於長高的運動3、擺臂伸展 兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉體，頭部向上轉動。

有助於長高的運動4、扶竿碰地 兩腳開立，用一根竹竿（約同自己身高），放於頭後肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動，使竹竿頂端觸及地面。

有助於長高的運動5、倒勾懸垂 兩腳踝關節前面勾住單杠，頭朝下，腹部肌肉儘量放鬆。要注意保護。

以上這些運動，只要孩子能夠堅持做，那麼對於身體發育以及長高個還是有很多幫助的。不過，家長需要注意的就是，這些運動一定要依據孩子的年齡以及身體狀況來進行，孩子年齡小，身體狀況差，那麼最好不要進行這些運動。