營養飲食

紅糖紅棗湯的做法

我們都知道女性由於生理週期的原因特別容易出現虧氣虧血,從而會導致失眠多夢以及容易衰老的現象,有的時候嚴重甚至會導致月經不調和頭暈等現象,這樣會導致身體變得特別虛弱,容易引發一些疾病,而且也會導致氣色暗淡,如果我們能夠通過日常的飲食就能進行調整能夠得到很好的改善,其中紅糖和紅棗都是女性補氣養血最好的食物,能夠對身體進行很好的改善,兩者一起煮湯又特別美味,下面一起瞭解一下紅糖紅棗湯的做法。

紅糖紅棗湯的做法

做法

1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中。

2、注入適量清水(用礦泉水最好)。

3、蓋上蓋子,燉煮半個小時即可。

美味貼士

1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好,用普通紅棗、灘棗也可以;

2、如果沒有時間的話,直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以;

3、適當服用即可,多喝容易上火;

4、經期不要服用,以免血量過多;

5、糖尿病患者不宜服用。

營養價值

紅糖是婦女服用的一種營養品。產後的婦女每天食用適量的紅糖,不僅可以增加身體需要的多種營養,而且還有補血、益氣之功效。另外,食用紅糖還有促進血液迴圈、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

紅糖是生產白糖剩下的產品,保留的營養素雖然較多,可是內含有一些雜質。因此,食用紅糖要得法,不要直接食用,最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量,以免量過多而影響食欲和胃腸道的消化吸收。

民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。生薑是人們常用的佐食調味佳品。它除了供食用之外,同時用於醫療保健與養生,這在我國已有悠久的歷史。明代大醫藥家李時珍在《本草綱目》中曾讚頌生薑“辛而不葷,去邪避惡,生淡熟食,醋、醬、糟、鹽、蜜煎,調和,無不宜之,可蔬可和、可果可藥,其利搏矣。

中醫學認為,夏季人體內的陽氣外走,腹中相對偏寒,所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益。

紅棗是具有補血功效的好食品,女性多吃一定有益補身。

紅糖紅棗湯的做法非常的簡單,而且食材也都是非常常見的,但是想要起到對身體更好的調理一定要長期食用才能有更好的效果,另外由於他的口味偏甜有糖尿病的朋友儘量不要食用,另外有痛經的朋友可以放一些生薑。