蜂蜜每天喝多少合適呢

我們都知道，蜂蜜是蜜蜂採集花朵的成果。蜂蜜的好處有很多，可以排毒養顏，潤滑腸道。改善人體血液迴圈，改善血液成分，是女人美容的一個好方法。蜂蜜的用途比較廣泛，在各方面都有應用。蜂蜜對於人體好處那麼多，蜂蜜明天攝入多少合適？怎麼喝才健康。下面，就來討論一下蜂蜜每天喝多少合適呢？

一、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋後服用。

二、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應視年齡大小而定。用於治療，以兩個月為一個療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

三、不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。

四、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先平安水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

相信大家看了以上對於蜂蜜每天喝多少合適呢的介紹，大家都知道蜂蜜每天的用量是多少，也進一步瞭解了蜂蜜對人體的好處。也能把蜂蜜營養價值發揮到最大化。不能用開水沖蜂蜜，那樣會使蜂蜜營養物質破壞。蜂蜜還可以用藥做輔助。祝您身體健康！生活愉快！