健脾養胃補氣血的食物

人們現在都在為自己的胃病而擔心著，因為目前出現胃病的人越來越多了，如果不重視的話，很多人在出現了脾胃不好的同時還會出現一些氣血不足的現象，這些雖然說都是一些小毛病，但是疾病發作時間長了，很容易引起各種不適，選擇這個健脾養胃補氣血的食物來慢慢給自己調節身體才是最好的。那麼能夠具有健脾養胃補氣血的食物有哪些呢?

1.晨起喝杯溫開水：早起喝水，可以補充前一晚上流失的水分，充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是，喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。

2.早餐一定要吃飽：一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，以保證充足的營養。

3.飯後站立助消化：胃容易有灼熱感的人，儘量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。

4.不宜食用粗糙、過冷過熱的食物。要避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒、咖啡、辛辣調味品和太甜、太酸、高油脂的食物。

5.三分治療，七分保養。建議喝 玖味欣謂茶 來調脾胃。全面調理腸胃，增強免疫力。

6.1)糯棗溫胃粥：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，薑5克。將羊肉煮爛，切細，加入黃芪、糯米、大棗(切細)、薑煮粥，待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。 功效：此粥補養脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經常發作者。

(2)白扁豆粥：炒白扁豆60克(或鮮扁豆120克)、粳米100克、紅糖適量。先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮為粥。 功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次溫服。健脾養胃，清暑止瀉。適用於脾胃虛弱、食少嘔逆。

(3)大棗桂蓮粥：大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，冰糖適量，粳米100克。將粳米、大棗、蓮子一同入鍋，加水適量。用火熬煮。待粥煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再煮片刻即可食用。 功效：此方具有生津潤燥、安神養血、潤腸固澀之功效，可用於因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無力、失眠多夢等症。

這些食物都是具有健脾養胃補氣血的食物，當然，這些食物的功效還不僅僅只是如此，同時還有很多其他的功效和作用，總之在生活中多吃這樣的食物對自己的身體來說才是最好的，胃部是需要養的，所以說這段時間自己一定要好好的調節自己的胃部，讓自己多吃些清淡一點的食物。