健脾養胃菜有哪些

現在生活中有很多人不是脾不好就是胃不好的，這個跟我們平時的生活飲食是有很大關聯的，很多人在吃食物的是很不注意，長期暴飲暴食的，這樣肚子會被撐得鼓鼓的，還有很多喜歡吃辛辣刺激的食物，這樣的飲食也會造成胃部不好，生活中的食物必須要是養生的，健康的，那麼能夠具有健脾養胃的菜到底有哪些呢?

如果你們在生活中遇到脾胃虛弱的情況，我們建議大家在生活中可以採用食療的方法來治療它，這樣有助於我們在生活中提升自己的脾胃機能，所以建議大家可以多吃一些地瓜和南瓜等健脾養胃的食物。

健脾養胃的食物中，玉米是最好的。因為玉米是我們生活中能經常的見到的和吃到的，還因為玉米纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。

南瓜也是健脾養胃的好手，而且世界上以南瓜抗癌的效果最佳。南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是值得注意的是，如果多食地瓜的話就容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣等症狀。

大棗，味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

在生活中這樣能夠將脾養胃的食物是很多的，生活中這些食物也是很常見的，其實我們平時吃的一些蔬菜和水果都有這方面的功能，而想要更好的養胃，那麼平時就只能給自己吃一些清淡的食物，而在給自己養胃的時候也要注意合理飲食，避免會有暴飲暴食的習慣。