營養飲食

涼拌豆製品的做法

豆製品,就是用黃豆來製作而成的一種美食,就叫做豆製品,如豆腐,豆干,豆皮等都是屬於豆製品,平時我們在生活中常喝的豆漿也是屬於一種豆製品,這些豆製品在生活人們非常的偏愛,因為感覺這樣的美食好吃健康,是養生的食物,那麼這個涼拌豆製品的方法有哪些呢?下面我們就一起具體看看吧。

做法一

材料

青豆200g,幹辣椒3個,辣椒醬1袋(10g),油2大勺,生抽1大勺,醋1大勺,芝麻油1小勺,糖少許

做法

1.鍋中放寬水,水燒開後放入青豆

2.將青豆煮熟,撈出過冷水,瀝幹待用

3.冷卻後的青豆中加入生抽

4.再加入適量醋

5.再根據個人口味加少許糖

6.另起鍋,加適量油,燒至九成熱,關火,放入切碎的幹辣椒和辣椒醬,榨出香味

7.將榨好的辣椒油趁熱倒入青豆

8.最後加入少許香油,拌勻即可

做法二

1. 【涼拌豆皮】

材料:幹豆皮、香菜、炸花生適量

調料:生抽4勺、香醋一勺、糖小半勺、香油少許、五香粉少許

2. 幹豆皮置於盆中,放入水;

3. 泡軟後,沖洗乾淨後瀝水;

4. 將豆皮平鋪後,慢慢卷起;

5. 用繩子將豆皮卷捆紮;

6. 鍋內倒入適量的油,熱至6成,放入豆皮卷

7. 小火炸至兩面呈金黃色撈出;

8. 瀝油後放涼,用到切薄片;

9. 生抽4勺、香醋一勺、糖小半勺、香油少許、五香粉少許調成料汁;

10. 豆干中加入香菜末,放入適量壓碎後的花生米,倒入調好的料汁拌勻即可;

做法三

原料:4塊香豆腐乾

配料:半小勺油辣椒1/5小勺油花椒半小勺花生醬2瓣蒜頭2勺生抽一小片薑半小勺糖一勺芝麻1勺香油1小勺醋

做法:編輯1香豆腐乾過開水焯一下,橫剖二後切絲

2蒜和姜切成碎末,倒入2勺開水調成蒜姜水,花生醬加2勺水調開

3芝麻微波爐20秒2次轉熟

4把所有調料(除了醋),全部倒入豆腐乾絲中調拌均勻,最後滴入醋拌和.醋不要和花椒一起下,容易發苦.

做法四

主料豬肉餡300克雞蛋2個

輔料豆腐50克

調料食鹽5克生抽10克香油1湯匙澱粉1湯匙白糖2克小麥麵粉10克胡椒粉(黑)1克

1.豆腐碾碎,和肉餡一起加調料調成餡。(放冰箱裡冷凍10分鐘,這樣好卷)

2.雞蛋加少許濕澱粉,用不粘鍋攤成薄蛋餅皮

3.將澱粉加麵粉用水調成麵糊

4.在蛋皮不燙手時,刷上麵糊,放上肉餡,然後卷緊實的卷

5.上蒸鍋蒸30——40分鐘(視肉卷的大小酌情定)蒸熟即可

6.待豆腐卷晾涼後,切片上盤

涼拌豆製品都是根據自己的口味,喜歡吃什麼類型的豆製品,或者是每個豆製品都來點,這樣的美食製作方法非常的受歡迎,而很多人就愛吃這樣的美食,豆製品的營養價值也高,所以說人們吃的時候選擇美味同時還非常的關注美食的健康程度,這樣的食物可以經常吃。