營養飲食

土豆玉米湯的做法

很多人會選擇用土豆來炒菜,土豆片,土豆絲都是有人製作的美食,這樣的土豆做法也是很家常的做法,同樣也是家家戶戶都會做的美食,但是如果說用土豆和玉米來燉湯後食用的話,相信很多人都不敢相信美食還可以這樣做,土豆和玉米結合在一起也會讓人大吃一驚,甚至讓人擔心這樣的美食不健康,其實土豆和玉米一同熬湯的話營養很高的,不用擔心,那麼下面我們來看看這個土豆玉米湯的做法。

做法一

土豆玉米濃湯的做法:

1、甜玉米洗淨後.用刀順著玉米棒子.將玉米粒切下來

2、土豆去皮切成小丁,洋蔥切成碎粒.備用。

3、黃油放八平底鍋中,以小火慢慢加熱至熔化,轉大火,放入洋蔥碎爆香。

4、然後放八土豆丁、玉米粒和香葉.翻炒均勻。

5、加入1杯水,續煮至土豆丁熟軟後關火,靜置晾涼,取出香葉棄之不用。

6、將炒好的材料連湯倒八攪拌機中,再倒入牛奶。

7、一起攪打成玉米濃汁。

8、將攪打好的玉米濃汁倒入煮鍋中,大火煮開,然後轉小火加熱煮至濃稠,加入鹽、黑胡椒碎調味即可

做法二

1材料準備好

2洋蔥和土豆切丁

3鍋中燒水,加入油i蔥薑,將排骨入鍋,煮20分鐘

4依次放入洋蔥、土豆拌炒

5接著兌入500ml清水,蓋上蓋子煮15分鐘

6將煮好的土豆洋蔥湯放置溫熱,再倒入破壁機容器內

7接著放入玉米粒

8啟動破壁機的濃湯程式

9程式結束後,關閉機器

10將攪拌好的濃湯再次倒回鍋中煮開

11調入胡椒粉和鹽即可

12成品

做法三

1.材料準備好;洋蔥和土豆切丁

2.鍋子燒熱放入黃油,燒至黃油融化,依次放入洋蔥、土豆拌炒

3.接著兌入500ml清水,蓋上蓋子煮15分鐘,將煮好的土豆洋蔥湯放置溫熱,再倒入料理機容器內,並加入玉米粒

4.攪打成細膩的濃湯,之後再次倒回鍋中煮開

5.調入胡椒粉和鹽,擺上一些玉米顆粒做裝飾即可

玉米和土豆都是屬於植物纖維和膳食纖維都非常豐富的食物,所以這兩者可以增加兒童的新陳代謝情況,有助於他們的生長發育,以及健康元素,排除身體大量的毒素,而排骨中含有豐富的鈣質和蛋白質,蛋白質是生長發育必須的一種物質,而鈣質可以促進骨骼的發育,並且可以預防一些抽筋等鈣質不足引起的情況。其次是三者都可以幫助促進大腦發育,增強記憶力。

讓我們來完成這個美食吧,根據我們上面介紹的這麼多內容和知識,相信大家都知道了這個土豆玉米湯的做法了吧,土豆和玉米都是帶有甜味的食物,所以說在做這樣美食都是很好一定要注意少放鹽,這樣才好吃,保持湯的原汁原味味道更好,營養也更好。