跑步後喝什麼好呢？
很多人平時都會自己在家做一些運動，現在運動已經是一種非常時尚的娛樂方式了，尤其是有氧運動，堅持的時間比較長，但是一般運動過後人就會覺得非常累，而且會有一些流汗，想要喝水，但是很多人都不知道，在運動過後應該要喝一些什麼樣的水才行，我們來瞭解一下吧!
在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢?應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁(不加糖)、喝礦泉水或白開水亦可。至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、濕度大的情況下，出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。這對保持生理功能和健康是最基本的條件。清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並且，水容易得到且價格便宜。
有些人在運動過後，因為非常的炎熱，就會自己去買一些碳酸飲料，尤其是冰凍的碳酸飲料，比較常見的是可樂，雪碧，其實這樣的飲料對身體是沒有好處的，尤其是碳酸飲料中二氧化碳比較多，人體這個時候缺少氧氣，喝了對身體不好。