紅豆粥煮法怎麼樣好？

社會不斷的發展著，大多數人們已經不再尋求簡單的飽腹了，他們更加注重營養，更加注重養生。所以，現在就出現了各種各樣的養生粥，所謂養生粥，就是能夠保養身體的粥，一般是五穀雜糧組成，這樣不但能保障身體健康，還能補充各種營養。今天，小編就來給大家介紹一下玉米紅豆粥。

玉米的代謝能是穀實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少，粗脂肪含量高，據研究測定，玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對於減肥非常有利。除此之外，玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。

這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。紅豆則含熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。李時珍稱紅小豆為"心之穀"，其功用為"生津液，利小便，消脹，除腫，上吐"，並治"下痢、解酒毒，除寒熱痛腫，排膿散血，而通乳汁……"。

再加上玉米黃金豆，真是美味絕品。玉米和紅豆一起熬粥，除了能夠養顏美容、益氣養血、利水消腫之外，還能健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。長期堅持吃更可以美白滋潤肌膚，排宿便，清腸毒，好處非常多。玉米紅豆粥的做法是將大米、小米、紅豆、玉米洗淨，放適量的水，放在高壓鍋煮10到15分鐘後，待氣沒後就可以出鍋。依個人口味加糖。

通過上文的介紹，現在大家應該都知道了，玉米和紅豆都有哪些功效了吧。這兩者都是排毒聖品。紅豆祛濕，玉米潤腸，配在一起煮粥喝剛剛好。所以那些想要減肥排毒，但是卻擔心營養不足的朋友們可以嘗試玉米紅豆粥。既好喝又有很好的減肥效果。