孕婦到底能吃炒苦瓜嗎

孕婦可以吃炒苦瓜，不止是炒苦瓜，苦瓜燉湯或者炒蛋等都是可以吃的。只要不是生吃苦瓜就沒關係，因為生吃苦瓜容易攝入一些苦瓜表皮的農藥，對身體的影響還是比較大的。孕婦多吃苦瓜可以幫助補充維生素，提高身體免疫力，減少患病的幾率。苦瓜還能緩解孕婦便秘的情況，下面就孕婦容易便秘的情況來做一個瞭解。

引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調，如食物過於精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調；嚴重者誘發自身中毒，這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。重度便時，在腸管內積聚的代謝產物又被吸 收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

孕婦出現便秘症狀後要注意多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。 總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議准媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助於緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。

說到預防便秘，孕婦一定要每天養成排便的好習慣，就算沒有便意也要去廁所。如果便秘嚴重的情況下也不能隨意吃一些瀉藥或者清腸藥，容易引起流產，一定要問過醫生之後才能用藥。孕婦也可以多喝蜜水多吃水果來緩解便秘的情況。