青少年吃核桃會導致長痘嗎

每年到了秋冬季節的時候，核桃這類乾果就會備受大家的喜愛，這主要是因為秋冬人體需要消耗大量的能量，而核桃本身含熱量高。但是也有一種說法就是，人吃多了核桃之後會導致長痘痘。這對於喜歡吃又愛漂亮的女生來說是一個噩耗。那麼到底吃了核桃之後會不會導致長痘痘呢？

核桃是熱量比較高的堅果，如果你屬於易上火的體制的話就建議你要少吃了，因為上火的特徵最容易表現在臉上長痘和口腔發炎了。另外長痘主要是由於面部水油不平衡，導致油脂分泌旺盛，引起毛孔閉塞就很容易長痘。如果清洗不乾淨的話，長痘情況就會更加嚴重。

核桃中含有較多的不飽和脂肪酸和礦物質、維生素E，對於癢疹的患者來說是不錯的選擇，不飽和脂肪酸較多可以保護血管，對心腦血管疾病的預防有較好作用，對腦部較好的食物，含有的礦質元素主要為銅、鎂等，對血管疏通、黑髮生髮也有較好的效果。

核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作的痤瘡患者，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。核桃可以吃，但一定要適量。核桃油脂含量比較高，每天最多吃2～3個，如果油性皮膚的話，最好少吃，不然會長痘痘。

核桃裡面含有豐富的營養價值，對於青少年的成長非常的有幫助，但是由於青少年正處於青春期，一些飲食方面的事項還是需要注意的，核桃對青少年有利有弊，為了身體能夠更好的成長可以適當的吃一點，但是為了避免長痘痘就要少吃一點了。