孕婦中期一般可以吃苦瓜嗎

懷孕中期算是比較穩定的時候了，但是也是要注意很多，預防各種不必要事情的發生。苦瓜可以幫助消化，提高身體免疫力，減少許多疾病的生成。由此可見，孕婦是可以在懷孕中期食用苦瓜的，對身體有益無害。下面，就孕婦在懷孕中期可以做的一些健身運動做一個瞭解吧！

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1、散步：每日早上起床後和晚飯後可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。散步時不要走得太急 ，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。

2、做廣播操：做廣播操也是比較適宜孕婦進行的鍛煉方法。每日可在散步之後或工間操時做幾節。每次不要搞的很累，微微出汗時就可以停止了。

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3、做孕婦體操：做孕婦體操的好處很多。能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為將來分 娩時胎兒能順利通過產道做好準備；還可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。做操時動作要輕，要柔和，運動量以不感疲勞為宜。

許多孕婦在懷孕期間都不敢怎麼活動，就怕稍有不慎就導致流產。在懷孕的前三個月胎兒還沒有完全定型，的確容易導致流產。但是在懷孕中後期就可以有一些小運動，可以使胎兒和自身都比較健康。能夠預防許多疾病，還能增強體質。