營養飲食

排骨香芋的做法有哪些

香芋中含有豐富的粗纖維,能夠幫助人體消化,促進腸胃的蠕動,另外香芋中還含有很多澱粉,蛋白質,香芋和排骨做起來是非常鮮美無比的。排骨中含有豐富的蛋白質,氨基酸,脂肪,碳水化合物,等這些物質能夠保補充人體手所需要的營養,對身體發育,非常有幫助。

做法一:

特點:骨中帶芋香,香芋中有油味,芋軟骨松。

原料:豬仔排600克,香芋400克。

調料:幹椒粉5克,薑5克,豆豉8克,鹽5克,味精8克,姜米5克,沙拉油100克。

製作方法:(1)將豬仔排焯水3分鐘,撈出控水,砍成3—4釐米長的段;香芋改刀成同排骨一般長的條,下入八成熱油鍋中,炸至金黃色。(2)另取扣碗將排骨和香芋擺好,加鹽、味精、姜米、豆豉、幹椒粉上籠蒸40分鐘,取出扣在盤中,加蘭花、香菜點綴即可。

做法二:

1、菜市買的砍好的排骨半斤左右,洗淨

2、用鹽、醬油、雞精、酒和李錦記的蒜蓉豆豉醬先將排骨醃10分鐘左右,當然也可以提前醃好,這樣更入味些

3、半斤香芋,去皮,切成1釐米左右的小塊,用油煎/炸至八、九成熟(可能小火也要10分鐘左右)

4、將煎好的香芋和醃好的排骨混合,也可以留一半香芋鋪在盤子底部,其餘的香芋和排骨倒在上面,這樣蒸的時候排骨的汁會滲入下面的香芋,比較入味

5、大火蒸10分鐘

總體感覺:香芋煎過以後再蒸較入味,豆豉的味道也很香。

以上就是排骨香芋的兩種做法,排骨和香芋這兩種食物的營養價值都非常高。這兩種做法都比較的簡單,每一種都有自己獨特的特點,大家可以詳細的參照一下做出屬於自己的排骨香芋,相信你一定能夠在自己的努力下,創造出美味的排骨香芋這一佳餚。