營養飲食

芒果仁的功效與作用

芒果仁具有一定的藥用價值,經常食用能夠一定程度提高人體的免疫力與營養所需。同時它還具有預防疾病的功能,芒果含有的多種抗氧化成分能夠起到預防腫瘤的效果,常吃芒果仁能起到潤肺平喘的功效。因此芒果仁是不可多得的保健佳品,對於調養和保健身體都有很好的作用。

抗菌消炎: 芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

防癌抗癌:芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果,為56.4~98.6毫克%,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。

明目:芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。

以上我們簡單瞭解了芒果仁的功效與作用。它在抗炎殺菌,預防腫瘤,止咳平喘等有一定的效果。做為普通人來說可以多吃一些芒果仁,起到一定的預防與保健效果。當然也要注意度的問題,不要吃的過量,因為芒果仁成分中有一定的濕毒,吃的過多反而會影響健康。