燕麥片牛奶的做法有哪些
燕麥片和牛奶是我們比較常見的早餐食品，因為兩種食材相加不僅味道鮮美，而且營養成分也可以得到更好的發揮，可以給與人體最均衡營養的攝入吸收。燕麥片是穀物營養食品中的一種，氨基酸成分含量較高，在我們國家的中西部地區產量較高，而且他的把蛋白質含量在穀物類食品中也是居高的。
燕麥片牛奶營養豐富製作簡單，蛋白質、維生素E含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸。可以滿足人體一天當中各種營養素的需求。而且進過熬煮之後熱量會變得很低，不會發胖。
燕麥片牛奶的做法應該將鍋中加入適量的清水燒開後加入燕麥，大火再次煮開後關小火煮至燕麥變得粘稠。倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可。煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調味即可。在熬煮的時候要先把燕麥用開水煮熟後在加入牛奶。這樣煮出的燕麥才黏稠，而且不會糊鍋。
燕麥片和牛奶共同食用，可以讓兩種食材的營養成分更加易於吸收，並且對於胃腸道溫和不刺激，也是一款比較常見的養生早餐，燕麥內含有大量的維生素和碳水化合物，氨基酸等等營養物質，因為均衡的營養素的配比科學，因此在生活中比較受到養生人士的喜愛。