經常吃核桃會容易長肉嗎

經常會有人提出質疑，經常吃核桃會不會容易長肉呢。大家之所以有這個疑惑是因為大家都覺得，核桃屬於堅果類的食物，堅果類的食物應該都是含熱量高的，經常性的吃核桃容易導致長肉，不過這種說法到底可靠不可靠呢，接下來就為大家詳細的講解一下。

核桃不會發胖：現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

綜上，核桃是不會那麼容易導致長肉的。核桃吃下肚子之後具有飽腹感，如果在飯前的時候吃一些核桃，反而能夠減少飯量，以此來達到減肥的效果。不過如果真的想要達到減肥的效果的話，還是需要我們大家吃對方法，否則容易適得其反。