吃苦瓜會長胖嗎

現在是苦瓜上市的旺盛季節，對於想要減肥的人來說，他們可以把苦瓜作為一道菜，然後可以邊吃邊減肥。但是也有一些人會擔心，自己吃苦瓜吃多了之後會不會發胖呢？其實這個大家完全不用擔心，吃苦瓜的話，只要適量的食用，是不會導致發胖的。

想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。可以在餐前半小時吃。苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。

苦瓜減肥的速度不會很塊的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

需要注意的是吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

苦瓜的功效還是非常多的，除了能夠幫助減肥，它自身所含的維生素和微量元素都是人體需要的，下苦瓜上季的時候，吃一些苦瓜，不但能夠幫助身體下火，還能夠幫助調理我們的身體，總之吃苦瓜的好處多多。但是記得一定要適量。