吃杏仁補什麼呢

一說到杏仁大家肯定都非常的熟悉。但是大多數的人都只知道杏仁是佳節的時候送禮的佳品，所以大家只知道杏仁它的好處。不過確實，杏仁的好處還是非常的多的。但是因為並不是每個人都瞭解，下面，小編就為大家詳細的介紹下關於杏仁它能夠為人體帶來什麼？

甜杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果，它是可以生吃直接食用的。杏仁裡富含豐富的維生素、蛋白質和鐵、鈣等微量礦物質，對人體是非常具有補充所需營養的作用。杏仁中包含著不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪

苦杏仁可以被用來入藥，中藥很早就開始使用杏仁治療平時的疾病。杏仁中含有的苦杏仁甙成分不僅能止咳平喘，還具有抗擊腫瘤的巨大作用，是對醫藥學上的一大貢獻。

雖然杏仁的好處是非常的多的，但是杏仁不能多吃，吃多了不利於腸胃的消化，而且食用過量還比較容易造成中毒現象的發生。另外在挑選杏仁的時候一定要挑比較新鮮的，不要吃那些已經變質的。只要你量不過，吃杏仁還是非常不錯的。