吃杏仁會發胖嗎

杏仁是非常常見的一種堅果類食物，但是大多數人對杏仁其實並沒有十分的瞭解。我們在生活中除了幹吃杏仁，一些加工廠還會把杏仁加到他們的食品中，比如巧克力等。有些人會認為杏仁肯定熱量高，吃多了會發胖的，但是真的是這樣的嗎，吃杏仁真的會發胖嗎？

飲食減肥中，最具減肥功效的莫過於維生素B1、B2和膳食纖維，而杏仁就富含維生素B2和膳食纖維，能為你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不過單單是這些營養物質，也不足以凸顯杏仁減肥法的魅力哦！

不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量，吃一些低脂的食物就能有效減肥，的確能在短期內瘦下來，可是反彈的機會相當大，而且反彈後的體重更甚於減肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物，既能保持均衡的營養，減肥效果也十分顯著，最重要的是能擺脫反彈。

杏仁中富含的油酸和亞油酸，能令血液中的惡性膽固醇減少，促進良性膽固醇的生成，令血流暢通，除了減少體內的中性脂肪，還能預防動脈硬化、心肌梗塞等健康問題。

可見適當的吃一些杏仁是可以幫助減肥人士減肥的。杏仁中的營養物質能夠為人體每天提供足夠的能量，而且這些攝入的成分在一定的程度上是可以幫助推動減肥的，我們不求瘦的最快，只求瘦跟更健康更營養。所以適當的吃杏仁並不會導致發胖。