在平時吃紅棗能通便嗎？

紅棗又稱作大棗，原產地是在中國，並且在其他各個地區都有種植，由於紅棗向來有補血的作用，因此深受廣大女性朋友的喜愛，而且紅棗屬於溫性食品，含有溫陽補腎的作用。因此老人也很適合吃。那麼紅棗是否有通便的作用呢，下面就是小編找到的相關內容。

一、紅棗有補脾、養血、安神作用

晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

二、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。

三、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

從以上內容可以知道，紅棗確實有潤腸通便的作用，所以長期吃可以緩解腸胃不適，而且由於，紅棗富含的維生素含量非常高，有助於防止動脈硬化，以及心腦血管方面的疾病，對體質虛弱的老人有很好的保健作用。