糙米可以降血糖嘛？

我們不難發現，在以前的年代，很少有人高血糖高血壓高血脂，因為那時候的日子很窮苦，吃的都是糙米，也不會有現在這麼多的山珍海味，那些患有血糖的人聽說糙米能夠降血糖，這件事情屬實嗎？醫學上又是怎麼來解釋這一類問題的呢 ，通過下面一段文字讓我們仔細瞭解一下，糙米到底能不能降血糖？

1、南瓜籽油：降低血糖，對糖尿病具有預防和保健作用。

2、蜂膠軟膠囊：可軟化血管、降糖降脂。

3、薏仁粉：可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效 。

4、大豆卵磷脂：卵磷脂能降低血糖， 有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中，從而減輕糖尿病病情。

5、五穀粉：苡米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。6、燕麥片：經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效 。

7、山藥紫米粉：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

8、橄欖油：高純度，高品質的橄欖油對於降三高(高血壓、高血脂、高血糖)的作用明顯。

9、牛蒡茶：防止中風和高血壓、清腸排毒、降低膽固醇和血糖，並適合糖尿病患者長期食用 。

10、啤酒酵母片：啤酒酵母所含的豐富營養物質與抗氧化物質，同時使用時獲得優質有機鉻，可有效降低血糖，而且無副作用產生，是糖尿病的最佳休閒食品。

11、生機三寶粉：生機三寶粉中的啤酒酵母中的「有機鉻」成分，可協助糖尿病患者控制血糖。

12、糙米茶：有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食療飲料。

13、薏米仁：薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

14、枸杞子：能影響下丘-垂體-性腺軸功能，並有較好降血糖作用

15、山藥：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品

以上都是可以降血糖的很好的食物，不難發現，這其中也還有糙米，也就是說，大家口中所說的糙米降血糖這些事情是屬實的，患有血糖的朋友們，你們可以去試一試吃糙米，對自己的血糖降下來很有好處哦。