孕期鯽魚湯好嗎？

孕婦在懷孕期間，飲食健康是十分重要的，而且孕婦的飲食也要特別的小心，並不是所有的食物都可以吃的。除了要保證飲食的健康以外，合理的飲食和均衡的飲食都是很重要的。我們經常聽說孕婦會喝鯽魚湯，但是到底孕婦喝鯽魚湯好嗎？大家也並不清楚，所以下面我們就來介紹一下孕婦喝鯽魚湯的好處。

鯽魚體側扁而高，體較小，背部發暗，腹部色淺，體色因產地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上無須，鱗較小，鰭的形狀同鯉魚。鯽魚肉嫩味美，營養價值較高，但刺細小且多。鯽魚肉防治動脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

鯽魚的營養價值

鯽魚肉質細嫩，肉味甜美，營養價值很高，每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。據分析，每100克鯽魚肉含蛋白質13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。

鯽魚的功效與作用

鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

孕婦可以吃鯽魚嗎？

可以吃。

孕婦吃鯽魚不僅可以補充豐富的營養素，還可以預防早產、對寶寶腦部發育好、減少抑鬱症。

產婦可以吃鯽魚嗎？

可以吃。

有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

文章中介紹了一些鯽魚湯的營養價值，我們也可以得到一個結論，孕婦是可以喝鯽魚湯的，而且孕婦喝鯽魚湯對身體和胎兒都是有好處的。但是孕婦不管吃任何的食物，都要適當不能過量，所以適當的補充營養就夠了，少吃多餐，避免暴飲暴食。產後也可以多喝點鯽魚湯可以幫助催奶。