中醫常識

嗓子嘶啞咳嗽怎麼辦

如果大家一天不斷的在說話,而且說話的聲音很大,最終可能會讓嗓子“感覺”到勞累,出現各種各樣的不適,嘶啞的情況也是時常發生的。可是,嗓子一旦嘶啞說不出話來,咳嗽也就隨之而來了,面對這樣的情況,大家又該如何應對呢?

1、拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之後加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日後即可好轉。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗淨,切後,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

3、取新鮮雞蛋一隻,磕到飯碗裡打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液裡 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

4、飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻後經常飲入。

5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),裡面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋,煮10—15分鐘,雞蛋煮熟後保持沸騰,去除蛋殼後再煮10—15分鐘,最後把雞蛋連同食醋一起服下,每天一次,連續服用10—15天。

護嗓小技巧

1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。

2、使用適當的音量說話,善用麥克風以應付不足之音量。

3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。

4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放首碼。

5、悄悄話是不正確的說話方式。

6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

如果嗓子嘶啞咳嗽不是因為感冒才出現的,那就證明沒什麼大問題,大家可以用食物補過來,製作方法在上文中已經得到描述,大家按照所說的內容進行即可。再者,嗓子是可以進行保護的,平常不要過度傷害嗓子就不會出現嘶啞咳嗽的情況了。