核桃吃多了會怎麼樣呢

我們都知道核桃對於我們的身體健康起著很重要的作用，特別是大腦的發育，所以一直以來核桃都被稱為“腦黃金”，但是有些人認為，既然核桃是個寶貝那更應該要多吃一些了，但是核桃吃多了就一定是好的嗎?其實不一定的，因為我們都知道核桃是屬於堅果類的，裡面含有大量的油脂，吃多了會上火，同時還會長胖呢。

1.不但能健腦、美容，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，有利於動脈硬化、核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

2.是堅果類，果肉含有大量的油脂，所以一下吃太多，太油膩，腸胃一下吸收，不了，會引起消化不良的。不論是什麼食物，都不能一下吃太多，腸胃負擔不了。

3.雖然營養高，但一次不能食用過多。因為其火氣大、油脂多，，脾胃虛弱的人和體質較差的孩子吃多了會導致上火、噁心、腹瀉等情況。建議每天吃5-6個核桃或20-30克核桃仁為宜。

為了讓大家更好瞭解核桃吃多的作用，我們建議各位朋友們先仔細閱讀我們上面所介紹的內容，通過上文的介紹，我們也知道，核桃雖然營養很好，但是由於油脂多，吃多了容易導致上火，長脂肪等等，所以建議朋友們平時應該適量吃一些核桃即可。