孕婦能吃朝鮮薊嗎
文章導讀
女性在懷孕的時候，要注意的事項比較多，這樣對女性和胎兒才會有很好的保護，尤其是女性在飲食上都是不能隨意的亂吃，很多女性在懷孕的時候，都是會隨意的選擇一些生冷的食物，這樣的做法會對自身造成嚴重的損害，而且對胎兒發育也是沒有任何的幫助，那孕婦能吃朝鮮薊嗎?
很多人對孕婦能吃朝鮮薊嗎並不是清楚，在對女性懷孕的時候，是不是可以選擇這樣食物呢，都是需要進行很好的認識，使得女性在選擇的時候，可以放心的進行。
孕婦能吃朝鮮薊嗎 ：
可以的，因為朝鮮薊是獲取鐵和葉酸的較好來源，而鐵和葉酸都能保證孕媽媽的體能。中號煮過的朝鮮薊含有1毫克的鐵(約占日常推薦攝入量的12%)、100微克的葉酸。葉酸有助於體內蛋白質的代謝，也是激素和酶的基本組成部分，可以讓孕媽媽的精力更充沛。
孕媽媽在孕期很容易便秘，需要在膳食中加入一些纖維素。朝鮮薊是補充纖維素的最佳來源，每個朝鮮薊含有10克左右的纖維素，常被用於緩解孕媽媽消化不良及其他常見的孕期不適。
美味貼士
事實上，朝鮮薊也叫洋薊、法國百合，它的“原籍”是在地中海沿岸，口味獨特，有一種若隱若現的清香。朝鮮薊除了可以做罐頭外，還可以和其他蔬菜拌在一起做沙拉，味道很清爽。
以上就是對孕婦能吃朝鮮薊嗎詳細介紹，女性在懷孕的時候，都是可以選擇這樣的食物，不過要注意的是，在對這類食物吃的時候，也是要適量的進行，這樣使得身體營養吸收會更好，利於女性人體各方面發展。