果汁排毒食譜有什麼？

隨著社會的發展，人們的生活條件越來越好，也就越來越注重養生了。食譜的種類也越來越豐富了。不同食物的搭配可以帶來不同的效果，像養顏的，排毒的，瘦身的等。人體內毒素的積累對人的身體健康是不好的。那麼我們就可以果汁排毒食譜來排毒。什麼是排毒食譜呢?下面就由小編來給大家具體介紹一下果汁排毒食譜吧。

1、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

喝胡蘿蔔汁是一個健康的選擇。不過最好是鮮榨的，有些號稱是胡蘿蔔汁的飲料其實添加成分遠遠高於原胡蘿蔔汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

2、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發揮排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是採取喝白菜湯的方法。

黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫”，也是“腸道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。

3、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

好了，大家通過小編的詳細介紹應該都瞭解果汁排毒食譜了。那麼大家平時在家可以試試看。覺得有效果的話還可以跟身邊的朋友分享下。保持身體的健康都是從生活的點滴做起的。所以我們要從細節做起。比如一份簡單的果汁排毒食譜。