正宗土豆沙拉的做法
土豆我們也叫做是馬鈴薯，土豆是一種常見的蔬菜，土豆裡面含有豐富的營養，經常吃土豆可以起到很好的保健養生功效，土豆有提高人體免疫力和預防高血壓的好處，常吃土豆還可以起到減肥和美容的效用，所以土豆受到了大家的喜愛，土豆有多種吃法，下文我們介紹一下正宗土豆沙拉的做法。
1土豆洗淨、去皮切小塊，上鍋蒸熟（不要太軟，否則一攪拌就成泥了）
2火腿切丁，蘋果洗淨去皮切丁
3待土豆放涼後，將三者混合，加沙拉醬、鹽攪拌均勻即可
營養價值
1.和中養胃、健脾利濕：土豆含有的少量龍葵素，可緩解胃痙攣，對胃痛有一定的治療作用。
2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體新陳代謝，對防止便秘，預防腸道疾病的發生有好處。
3.降糖降脂、美容養顏：土豆中的黏液蛋白，對預防心血管和系統的脂肪沉積，預防動脈粥樣硬化的發生有益。
4.土豆是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸堿平衡，有一定的美容、抗衰老作用。
5.利水消腫：土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，對高血壓和腎炎水腫患者有利。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是土豆了，我們知道土豆不但美味而且還含有豐富的營養，常吃土豆有利於我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了正宗土豆沙拉的做法。