日常生活中敏感體質怎麼辦

體質是一個人非常重要的基礎，在我們的周圍我們經常會看到一些人聞到某些味道或者接觸了某些物品，有的人沒事有的人卻發生了很嚴重的狀況，這就說明了一些人的體質是非常敏感的。具有敏感體質的人是非常危險的，因為有的時候他不知道對於什麼敏感，嚴重的就會對自己的生命造成很大的威脅，因此這讓許多具有敏感體質的人感到很擔心，那麼在日常生活中敏感體質怎麼辦呢？

過敏體質的特徵大體如下：大多眼、鼻癢，打噴嚏、鼻塞、流涕。經常皮膚癢，皮膚常出現紫紅色淤點、淤斑，皮膚常常一抓就紅，並出現抓痕。小孩哭時，眼圈發紅;成人哭時，眼圈發青。大多有家族史，在家族、近親屬成員中有同類發病者。不能劇烈運動，甚至大笑後就會喘氣。讓玩兒很有勁兒，如讓上下樓，就很困難。如果以上情況，你能占4~5條，基本可以推定，你的體質就是過敏體質。

常見過敏原有以下幾種：

一是吸入式：花粉、柳絮、粉塵、動物皮屑、油煙、油漆、煤氣、香煙、汽車尾氣等等。

二是食入式：海鮮類、牛奶、雞蛋、香油、大蒜等等。

三是接觸式：冷空氣、紫外線、輻射、化妝品、化纖用品、金屬飾品、細菌、黴菌等等。

四是注射式：藥物(青黴素等)、異種血清等等。

五是自身組織抗原：工作壓力、情緒、受微生物感染、燒傷、理化因素等影響而使結構或組織發生改變的自身組織抗原。

過敏體質飲食該怎樣注意呢

需遠離“發物”，合理“挑”食，多吃一些益氣固表、涼血消風和益補肺腎的食物;另飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理;少食蕎麥(含致敏物質蕎麥螢光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物，以免引動宿疾;像榴槤、芒果、龍眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、鳳梨、草莓等熱性或易引起過敏反應的食物，過敏體質者也要少食，以免引發病情;而像綠豆、冬瓜、蓮子等清熱、解毒、利濕的食物應多食。

能致敏的食物多達160種。不過，專家建議，8大致敏食品要牢記：花生、大豆、牛奶、雞蛋、魚類、貝類、小麥和堅果。

過敏體質除了飲食，也要注意精神養生。若想身無病，心情要平靜，特稟體質的人往往情緒敏感，心性浮躁。所以這類人要常修心養性，避免情緒緊張急躁惱怒，因為這些不良情緒容易影響到身體內分泌的水準，使免疫功能下降，從而引發各種各樣的疾病。

過敏體質在日常生活中有沒有什麼禁忌呢？要養成好的生活習慣。按時作息，一日三餐要規律，包括大便，不緊張、不過累。

運動上，過敏體質有沒有什麼注意事項

適宜跑步、旅遊、游泳、球類、太極拳、武術、五禽戲、下棋、打牌、瑜伽、打坐放鬆訓練等。在鍛煉中應避免汗出當風，激惹過敏狀態，以不出汗或微微出汗為好，注意呼吸的均勻，提倡腹式呼吸。但過敏性哮喘者，不能劇烈運動。

敏感體質怎麼辦？看看上面的介紹大家應該知道怎麼做了。在我們的生活中敏感源有許多，不僅有食物還有植物，所以在面對這樣的情況的時候，一定要多加的注意，還有過敏體質的人很容易感到煩躁等，因此一定要心平氣和，適當的鍛煉，這樣才能讓自己的身體變得更加的健康。