木耳冬瓜湯的做法是什麼？

木耳和冬瓜是我們平時最常見的兩種食物。雖然這兩種食物很常見，但是卻給我們帶來很大的功效。比如木耳它裡面含有豐富的蛋白質，能幫我們美容養顏，預防貧血。但是經常拉肚子和腸胃不好的朋友不能吃,吃多了很容易讓胃不舒服。下面是小編搜羅的一些木耳冬瓜湯的做法,讓我們去看看吧。

主料腐竹50g木耳30g冬瓜300g 輔料油適量鹽適量蔥花適量

1.蔥花切好備用

2.冬瓜切好備用

3.木耳和腐竹煮一下泡好

4.熱油

5.爆香蔥花

6.加入冬瓜爆炒

7.加入適量的老抽翻炒

8.加入適量水，以沒過菜為准

9.泡好的腐竹和木耳瀝幹備用

10.煮開的冬瓜加入泡好的木耳11.再加入泡好的腐竹

11.再加入泡好的腐竹

12.最後煮一會兒加入適量的食鹽調味

營養價值

1. 木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

2. 木耳含有維生素K，能維持體內凝血因數的正常水準，防止出血。

3. 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用

4. 它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

5.

它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。

6. 木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

上面就是一些木耳冬瓜湯的做法。冬瓜能清熱解毒，以後有中暑的朋友不妨試試。還有冬瓜和雞肉在一起吃能消腫。另外冬瓜和海帶一起吃還能降血壓。冬瓜和蘑菇吃還能幫我們美容養顏,但是冬瓜和鯽魚吃會造成我們尿頻尿急,需要注意一下。