什麼食材補腎效果好呢？

腎是我們體內重要的器官。腎不好的朋友經常會腰酸背痛還會手腳冰涼,還有腎不好的朋友一定要不要吃辛辣和還有刺激性的食物，這樣會加重病情。腎不好的朋友一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要適量的運動，但是不能劇烈運動。下面是小編搜羅的一些資料,讓我們去看看吧。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

腎不好的朋友在平時一定要多注意休息,有時間的話多去戶外走走，呼吸一些新鮮空氣，這樣對病情有好處,還有平時不要喝太多的水，這樣會加重腎的負擔。晚上也不能熬夜，還要減少交際應酬,平時也不能生氣和發脾氣，這樣對病情不好。儘量讓自己心情平和。