紅豆薏米能夠天天喝嗎

紅豆薏米越來越受到大家的喜愛，除了豐富的營養價值和藥用價值，其養生，美容養顏，減肥瘦身等等功效也是特別受到關注。紅豆薏米可以消除浮腫，排除體內的濕氣，能夠調節身體。此外紅豆中含有的鐵鋅等稀有元素也是滋補氣血的好幫手。那麼，好處如此多的紅豆薏米能天天喝嗎？

薏米水可以天天喝嗎？是可以的。紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。不過薏米性微寒，體質偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中藥呢。這兩種東西是瘦腿必備。

紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材（小米，綠豆，紅棗，蓮子等）一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

紅豆薏米能天天喝嗎？看了上面的一些介紹和解釋，大家可以瞭解到，紅豆薏米每天都食用一定量，對於身體是有益處，沒有傷害的。但是，大家要根據自己的身體狀況適當調整分量。體寒的人群，不能過多地或者是每天食用，由於薏米本是寒性的食材，容易導致體寒。