血糖高的人能吃味精嗎

味精是一種調味料，在國外是沒人吃味精的，但是在國內還是有很多家庭習慣用味精來調味，那麼血糖高的患者能吃味精嗎？其實是可以的。做為高血糖患者往往會非常苦惱，尤其是在飲食上不知道可以吃什麼，其實高血壓人士可以吃的食物是很多的，如大多數的水果和蔬菜都是可以吃的。多吃一些優質的和有針對性的水果和蔬菜。

1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。

2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。

3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣?其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等，有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。有問必答網專家說，這些食物營養豐富，又可降糖。

以上幾種食品都有一個共同特點，就是有效的幫助消化過多的油脂，這在一定程度上能夠起到預防高血壓病情。因此做為高血壓人士可以喝一些這方面的茶飲。當然也要注意，對於寒涼體質或身體素質較差的人士還是要少吃。