營養飲食

家常壽司的做法和材料有哪些

壽司製作起來需要一定的技巧,它的主要材料是大米,紫菜,還可以加上自己喜歡的蔬菜或者是肉類。下面介紹的這一種,加的是蘑菇、青瓜、蟹柳。壽司的營養價值非常豐富,因為它可以添加各種的蔬菜,肉類,還有米飯,能夠補充人體缺乏的營養,對身體健康非常有好處。

材料:(四人份)

烤紫菜7-8張,蛋3個,葫蘆幹10-15克,幹冬菇(大)5朵,青瓜1個,蟹柳5條,香菜10-12條,醋適量;壽司飯基3杯米量。

制法:

1.將幹冬菇洗淨,浸入冷水中,浸軟後放入鍋中加調料(出汁2/3杯,砂糖4勺,味精1.5勺,醬油2勺)煮5分鐘後將汁靠幹。取出切絲。

2.將葫蘆幹用鹽擦洗,之後用水沖淨,放入鍋內加清水浸1小時以上。加入(出汁2/3杯,砂糖4勺,料酒1.5勺,醬油2勺)煮開,將汁靠幹取出切成細角形。

3.將蛋打勻,加入調味料(砂糖2勺,味精1勺,鹽少許)再拌勻,濾過。燒熱煎鍋,掃上薄薄的一層油,注入薄薄的一層蛋液,煎至半熟程度,用筷子由外至裡折3、4回。

4.把紫菜1/2張放在壽司卷席上,手沾些醋撒在紫菜上。壽司飯基鋪在紫菜上,外留2.5釐米,裡留1.5釐米,中央部分則略鋪薄些。 5.在中央部位鋪排好煮好的冬菇絲和葫蘆絲各2-3條,1/6條蛋捲和焯過水的香菜。

6.由裡向外卷一次,之後將卷席松,再繼續向前卷一次。

7.卷好的壽司卷輕輕壓實;刀上塗些醋,前後均用同一力度切段。

上面就介紹了一種家常壽司的做法和材料非常的,簡單明瞭,希望能夠幫到你。壽司是一種起源于日本的傳統的美食,後來又傳到世界各地到了中國之後深受中國人民的喜愛,有好多人喜歡自己嘗試製作各種各樣的壽司。希望你能夠自己製作一下家常壽司嘗試一下。