你知道大棗吃多了會發胖嗎

大棗的營養價值很高，味道也很好，對於養顏補血有著很好的效果，因此我們經常會看到許多的女性朋友經常會買一些大棗吃。但是因為大棗的味道甜，許多人認為大棗應該是含有許多的甜份，含糖量高了，那麼大棗吃多了應該會發胖的，因此許多的愛美女士非常的擔心，那麼你知道大棗吃多了會發胖嗎？

吃大棗會發胖嗎?可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔心大棗熱量過高，影響自己的身材，不過，大棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

大棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃大棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，專家建議可以用大棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃大棗來的有用。

長期服用大棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

大棗不發胖的吃法

大棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將大棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克大棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。中國吃網還表示，也可以在粥裡加入大棗，做成棗粥食用。另外，將大棗加工製作成大棗蓮子湯、大棗花生湯等也是比較常見的方法。

對於大棗吃多了會發胖嗎這個問題我們在這裡給大家一個明確的解釋，那就是大棗含有的糖分並不低於葡萄乾，因此過量的食用大棗是會出現發胖的的情況。我們都知道大棗對於養顏補血的效果很好，所以大家為了這個在食用大棗的時候可以用泡紅棗茶等方式來進行，這樣即達到了養顏的目的，也不會出現發胖的症狀。