每天吃幾個杏仁就好了

每天吃多少杏仁跟我們的身體健康是有關係的，因為食用太多的杏仁會導致我們暈闕以及中毒的發生，所以我們建議大家在生活中最好是不要超過10顆杏仁。每天吃幾顆杏仁確實對於我們養顏益壽以及降低膽固醇是有幫助的，但是食用過量就會適得其反，希望大家能夠對杏仁的食用量引起重視。

身體健康的情況下，服用50g為佳，但你要注意生的過量服用可致中毒。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，並加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質;產婦、幼兒、濕熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其製品。正在減肥的女孩子吃,非常不錯,杏仁不容易產生餓,所以算是減肥的好產品,但是單純的只是杏仁粉的話不會有很好的效果!

杏仁含多種礦物質，鈣含量高。杏仁含氨基酸種類也非常齊全。研究發現，吃杏仁可降低心臟病風險。杏仁還有降低膽固醇的功效。另外杏仁有潤肺排毒的作用，有養顏益壽的作用。但其熱量高，最好減少其他油脂類攝取。

杏仁是一味常用的中藥，有止咳化痰、潤腸通便的作用。對於年老體弱的慢性便秘者來說，吃杏仁效果最佳。杏仁有苦甜之分。甜杏仁可作茶點果品，苦杏仁有毒，不能生吃，入藥多為煎劑。因杏仁有通便作用，所以消化功能差、大便稀、常腹瀉的人要少吃。適用量：每次20克。

根據文章對於每天最多可以吃10顆杏仁的分析，相信你們都知道每天吃太多杏仁可能給我們身體健康帶來什麼傷害了吧。每天吃多少個杏仁對於我們利用杏仁的營養價值是有幫助的，希望你們在生活中應該要知道如何去利用杏仁的營養價值。