每天吃幾粒杏仁就可以了

杏仁這種東西我們在平時都是當做零食來食用的，根本就沒有去瞭解它的食用量，所以我們建議大家可以多去瞭解杏仁的食用量。因為我們每天吃太多的杏仁，會導致我們出現中毒的症狀，嚴重的影響到我們的身體健康，希望大家可以對於杏仁的食用量引起重視，以免身體健康受到傷害。

10顆以內為好。使用杏仁的時候注意,每次不要超過10g,過量服用苦杏仁,可發生中毒,表現為眩暈,突然暈倒,心悸,頭疼,噁心嘔吐,驚厥,昏迷,紫紺,瞳孔散大,對光反應消失,脈搏弱慢,呼吸急促或緩慢而不規則.若不及時搶救,可因呼吸衰竭而死亡.

杏仁有很多種吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有人做菜時把它當成調味品。老人不妨把它當作零食，每天吃一點。需要提醒大家的是，杏仁雖然好處多，但吃多了也會傷身體。因此，每天不要吃太多，幾粒足矣。

杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。過量服用苦杏仁，可發生中毒，表現為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則。

相信大家看完這篇文章介紹的每天吃多少顆杏仁就可以了，你們都知道每天最好是不要超過10杏仁。孩子食用杏仁的量要更少，因為孩子對於杏仁的消化更加薄弱，所以媽媽們給孩子吃杏仁的時候，你們要注意孩子的食用量。