每天吃幾粒杏仁就好

每天吃幾粒杏仁就可以了，吃太多會導致我們出現中毒的症狀，主要是因為杏仁中含有一些毒素，容易導致我們出現噁心嘔吐以及昏迷的症狀。對於杏仁，我們一天最多是食用10粒，食用太多，效果會相反的，希望喜歡吃杏仁的朋友們可以引起重視，正確的利用杏仁的營養價值。

10顆以內為好。使用杏仁的時候注意,每次不要超過10g,過量服用苦杏仁,可發生中毒,表現為眩暈,突然暈倒,心悸,頭疼,噁心嘔吐,驚厥,昏迷,紫紺,瞳孔散大,對光反應消失,脈搏弱慢,呼吸急促或緩慢而不規則.若不及時搶救,可因呼吸衰竭而死亡.

杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。過量服用苦杏仁，可發生中毒，表現為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則。

杏仁有很多種吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有人做菜時把它當成調味品。老人不妨把它當作零食，每天吃一點。需要提醒大家的是，杏仁雖然好處多，但吃多了也會傷身體。因此，每天不要吃太多，幾粒足矣。

相信你們看完這篇文章介紹了每天吃多少粒杏仁就可以了，你們應該對於杏仁的食用量有一定的瞭解了吧。雖然杏仁這種東西含有很多的蛋白質，但是我們要正確利用它的營養價值，這樣才不會對於我們的身體造成傷害，希望你們可以重視。