心態平衡長命百歲 夫妻長壽秘訣曝光

導讀：俗話說：“家有一老，如有一寶。”在於洪區一個普通的家庭裡有這樣一對寶貝——104歲的徐祥心和98歲的老伴孫竹榮。這對年齡加在一起達202歲的老人，攜手走過了76個春秋。他們相濡以沫，不僅成為四世同堂大家庭中的“超級寶貝”，而且成為社區裡的長壽明星。這對百歲老夫妻有什麼長壽“秘方”?就讓我們一起走進徐祥心和孫竹榮的家中，看看究竟。

【兩老長壽的4大秘訣】

1、樂樂呵呵你來伴舞我唱歌

說二老是明星一點不為過。上午9時許，記者和給二老體檢的人員驅車來到徐老爺子住的社區門口，一聽說是找百歲老人的，保安立即指出了詳細的地點。

“小妹妹似線郎似針，郎呀穿在一起不離分……”一進門，歌聲便傳了出來，唱歌的是孫竹榮老人，而老伴徐祥心聽到老伴的歌聲，拿出秧歌扇子，正樂呵呵地伴舞。

“我媽媽在家裡立個規矩，爸爸如果想聽她唱歌、彈琴，必須得伴舞，否則就別想。”66歲的女兒徐立說，這個規矩有幾十年了，原來母親是坐在凳子上彈琴，後來20年前患病後就坐在輪椅上或彈或唱，但夫妻倆的“合作”從沒間斷過。

記者和二老嘮幾句家常，兩位老人頭腦清晰，視力和聽力也沒太大問題。

據介紹，每天早上，老人都要看會兒電視新聞，讀讀報紙，對國家和身邊發生的大事小情非常關心。

上午，冬日的陽光透過玻璃窗灑進房間，老爺子總會從輪椅上慢慢起身，站在老伴身後給她按摩肩膀和頭部。“這是父親自己摸索出來的按摩方式，自己健身，每天還給老母親做按摩，堅持20多年了。”徐立笑著說，看著父母這麼大年紀還這麼恩愛，對晚輩們也是一種鼓勵。

2、寬容大度平常心待人處事

徐立對記者說：“我爸爸做了一輩子語文老師，特別喜歡朗誦詩歌，心態也特別好。經歷了一個世紀的風雲變幻，不論遇到啥事，都會以平常心對待，他也常常這麼教育我。”兩位老人積極樂觀的生活態度已經深深的影響著自己的兒女。徐祥心早年畢業于東北大學，妻子孫竹榮畢業于莊河女子中學。1937年兩人相戀結婚。孫竹榮經常告誡自己的兒孫，要學會寬容，做人大度，如今，5個兒女中，有專家、學者、教授和高級工程師，而孫輩也是人才輩出。

3、相親相愛生活豐富多色彩

人們常說：人到老了就變成“老小孩”。採訪中記者注意到，徐老有時也像個頑皮的孩子，一聽到老伴的歌聲，便起勁兒舞蹈。徐立告訴記者，父母這一輩子相親相愛，彼此互相尊敬。”

但徐立偷偷對記者說，剛剛過去的2011年，其實是徐老的一個坎兒。去年夏天徐老突發心衰。當時有人勸徐立：老人都過百歲了，未必能搶救過來，就算了吧。可徐立就是不信，“我爸爸的生存欲望特別強烈，他說過要和母親過到120歲，我就一個想法，一定要讓父親渡過難關。”經過40多天的搶救，徐老爺子終於脫離了危險。

出院之前，徐老爺子在電話裡像孩子一樣歡呼著：“我就要回家了!”電話那頭的老伴兒也說：“你再不回來，我就想死你了。”放下電話後，孫竹榮就一直守在窗前盼望老伴兒回來。當徐老出現在家門口時，兩個老人抱在了一起，像孩子一樣貼著臉。“當時的場景太感人了，我這輩子都忘不了。”徐立說。

4、營養均衡生活規律常運動

除了心態平和，兩位老人在家人悉心照顧下生活也極有規律，每天6時起床，按摩一個小時。7時30分吃早餐，早餐有燕麥粥、豆包、牛奶加雞蛋。飯後半小時開始做一些適當的活動。10~11時臥床休息。午飯後睡一個小時。17時晚餐後會吃一點堅果，喝杯優酪乳，然後漱口。19時30分泡腳，20時前入睡。

徐立對記者說，“二老歲數大啦，不能像以前那樣活動，日曬也少了，我就儘量在膳食上給予補充，防止老人缺鈣、貧血、便秘。”