營養飲食

吃木瓜的做法有哪些

木瓜這種水果相信女性朋友都是比較熟悉的吧,它是有豐胸作用的,而且又可以起到補充奶水的作用,所以你們應該要對於木瓜的食用方法有一定的認識。木瓜我們在生活中一般是直接食用它,也可以將它製作成木瓜燉排骨以及木瓜蜂蜜糖水等,女性朋友們是可以根據自己的口味去食用木瓜的。

木瓜燉牛排

材 料:木瓜1個,牛排200克,蒜末,辣椒少許,蠔油,高湯,米酒適量。

做 法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

功 效: 木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡。

木瓜蜂蜜糖水

材 料 : 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量 。

做 法 : 用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。. 煲滾後改用中火煲30分鐘。放 落蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。

功 效: 木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒;柔而濡澤,能潤燥。舒筋去濕,滋潤五臟,而對十二指腸潰瘍,咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

木瓜綜合牛奶果汁

材 料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做 法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮,剔除籽,備用。把準備好 的水果放進果汁機內,加入牛奶、冷開水,攪拌打勻後即可倒入裝有冰塊的杯中 飲用。

功 效:木瓜中的β胡羅蔔素,結合香蕉的維生素E,可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發癢、頭髮掉落等惱人問題,比吃藥更自然健康,又沒副作用。

根據這篇文章對於吃木瓜方法的介紹,我們都知道可以將木瓜製作成哪種我們喜歡吃的食物了。木瓜蜂蜜糖水不僅可以起到美容養顏的作用,還可以滋潤五臟,對於我們身體健康是有很大幫助的,希望女性朋友們可以好好的利用木瓜的營養價值。