營養飲食

涼拌腐竹黃瓜怎麼做?

現在正值炎炎夏日,看到一盤盤油光發亮的菜人的胃口就沒了。因此,許多人會選擇喝粥,清淡爽口還能解渴。但其實,涼拌菜也是夏日飲食不錯的選擇。可在涼拌菜中加入一些醋或辣椒,可令人胃口大開,而且口感是涼涼的。今天小編就來給大家介紹一道涼拌菜——涼拌腐竹黃瓜。

主料:小黃瓜2根、腐竹50g

製作方法:

1腐竹切成同樣6cm左右的小段,用冷色泡至少4小時或用溫水浸泡2小時的樣子,直至泡發,備用。(可提前一夜浸泡)

2黃瓜洗淨去蒂,切大約6cm的小段,剖開。

3然後用刀剔去黃瓜籽(黃瓜籽是黃瓜愛出水的關鍵,所以剔去,不要扔掉,可以另作他用)。

4然後將黃瓜切絲,放入冰箱冷藏降溫。

5將浸泡過的腐竹放入水裡煮到水滾,再燜一小會兒。

6將煮好的腐竹撈起,迅速泡入冰水中降溫片刻,然後撈出瀝去水分,裝入碗中。

7然後調製醬料,將醬油、醋、糖、薑末、麻油和辣油倒入碗中,攪勻備用。香菜大概2根的樣子,洗淨切末備用。

8在步驟6的腐竹中,加入黃瓜絲,倒入步驟7中準備的醬料,攪拌均勻。加香菜末,攪拌均勻即可裝盤。

注意事項:1茶勺=5ml,1大勺=15ml;黃瓜籽愛出水,去掉,可以防止出水,讓口感更爽脆;醬料裡的辣油可以不加,或者根據自己口味增減;天氣炎熱,建議大家調清淡爽口的醬汁,但具體口味可根據自己的喜好製作。

雖然小編介紹的步驟比較多,但這只是為了讓大家更瞭解流程。實際上,涼拌菜的製作是十分簡單的,就是準備食材、準備醬汁、放在一起攪拌三大步。炎炎夏日,在家做上一碗涼拌菜,就著米飯吃下,相信一定是非常享受的事情。