營養飲食

家常菜做法涼菜有哪些?

夏天的時候,小編不喜歡做一些炒菜,因為天氣本來就比較熱,在吃一些炒菜很容易有火氣。一般都是燒一些粥,然後涼拌上幾個菜吃,很多的菜都可以做成涼拌菜來吃,小編還是比較喜歡一些操作很簡單的涼拌菜,就比如涼拌藕片之類的,製作的方法都非常的簡單,而且還很快,小編今天就給大家推薦幾個家常菜涼菜。

茄汁芹菜

配料: 嫩芹菜、茄汁、精鹽、食油、白醋

操作:

1、選鮮嫩芹菜,摘去葉、根洗淨,用刀把梗部順直剖開,投入開水鍋中,見水再開時撈出,瀝水後切成一寸長的段,加入精鹽、味精放盤內。

2、 鍋放爐火上,放入食油燒熱,加入茄汁、白糖、醋和水適量,燒開後澆在芹菜上即成

涼拌三絲

原料:金針菇,黃瓜,胡蘿蔔,食鹽,味精,生抽,米醋,油潑辣子,白糖,芝麻油。

1、金針菇入開水中焯燙一下,用筷子撥散;

2、一根黃瓜洗淨切成細絲,半根胡蘿蔔切絲備用;

3、金針菇瀝幹水份,將所有材料放入小盆裡;

4、加入生抽、米醋、芝麻油、鹽、白糖、味精、油潑辣子,攪拌均勻盛盤。

涼拌木耳

原料:黑木耳,青紅椒,胡蘿蔔。

調料:蒜泥,鹽,味精,胡椒粉,幹辣椒泡的水,涼拌醋。

做法:

1、先把黑木耳放溫水裡泡發開,然後用流水一片片地清洗乾淨,也可以用鹽或麵粉來清洗。

2、把青紅椒和胡蘿蔔都切成絲,把清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片。

3、鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟,接著焯青紅椒和胡蘿蔔絲,記得焯好後迅速放涼水內過涼,以保持它的顏色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放碗裡,加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。

涼菜在夏天的時候吃還是比較好的,還能顧起到降溫去火的功效,而且涼菜做起來都很方便,尤其是適合一些上班人士,晚上回到家已經很辛苦,很累了,在做一桌子菜會很累,可能連吃的心情都沒了,還不如做上兩個涼拌菜,喝點粥來的舒服快樂。