經常吃芒果長胖嗎

芒果這是一種營養價值非常豐厚的水果，許多人都非常喜歡的食用這種水果，特別是在我國的兩廣地區，對於芒果的食用更是豐富。我們都知道經常大量的食用某些食物的時候都會出現體重升高的情況，減肥已經成為了一個全民的話題，怎麼樣才能讓自己的體重不要上升已經成為了許多人的思考的話題，芒果雖然好吃，但是許多人擔心吃芒果會提高自己的體重，那麼經常吃芒果長胖嗎？

吃芒果不會發胖，芒果是減肥輕身之佳品。

芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0.3毫克，並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿蔔素為3.81毫克，營養極其豐富。

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是"濕"、"痰"、"水滯"所致，故芒果是減肥輕身之果品。

以下介紹兩種芒果的吃法：

(1)芒果飲

原料：芒果50克，冰糖20克。

制法：取鮮芒果削去果蒂，連皮切片，加冰糖，以水煎煮20分鐘，濾汁代茶飲。

(2)芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗淨取肉。入攪汁機內攪汁，盛入瓶內，加蜂蜜或白糖，開水沖。

經常吃芒果長胖嗎？對於這樣的一個問題我們已經在上面的介紹中已經介紹了，專家介紹芒果是一種減肥食品，因此不用擔心吃芒果會長胖這個問題。不過芒果雖然好吃又營養，但是我們也知道芒果的糖分很高，因此過敏體質和糖尿病患者對於芒果一定要謹慎對待，吃多了芒果容易上火，每天一至兩個就可以了。